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「体の自然治癒力を引き出して食事と手当」著・大森一彗

たまにはの紹介でもしましょうか(・ω・)ノ


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最近買って良かったなと思う

体の自然治癒力を
   引き出す食事と手当





食べ物で体はできている!



信念のMAMAZOUでございます('◇')ゞ


このはさらにその考えを深める
きっかけとなるでした。



食べ物や自然などあらゆるものが
陰と陽のエネルギーが働いて、
うまくバランスがとれていることが
大切のようです。


食べ物は豊富なのに
どこか体の不調を訴える。


20161209150022271.jpg


食べ物の薬効成分ばかりを気にして
そのある特定の食べ物だけを
食べ続けるのではなく、

陰と陽バランスよく食べることによって
体調整えると言う考えです。


201612091403492b5.jpg


身近にある食べ物で体調を整え
病気を予防する食べ方、
自然治癒力を高める食べ方


20161209140347963.jpg


食養医学では何をどう食べたかの
延長線上に病気の関係性を見つけ
症状の改善にどんな食べ物の力を借りるのか?


例えば、

食べすぎでも頭痛が起こるなんて!( ゚Д゚)




大変勉強になりました(*´▽`*)


おつまみのばっかり眺めてるMAMAZUO.

たまには勉強してます!笑)


屋さんに行ったらちょっと覗いてみては
いかがでしょうか~
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痛~~~っ(>_<)

当地(東京)は
暖かい穏やかな土曜日です♪

家庭菜園のお手入れしたり、
次女の勉強を見てたりしたら

あっという間にこんな時間!
1日24時間じゃ足りないよう~~



それに・・・



朝起きてみると



20140412131724f08.jpg



いって~~!! つД`)

首を寝違えた!



ここんところ、

お婆ちゃんU ゚ _・゚>(19歳)の
お世話の為、リビングに寝てるので、

朝起きると、いつも体中がパキパキ・・



これは、ヤバイ!

今日は用事があるのにぃ~


治す方法がないものかと
ぐぐってみると、



興味深い記事が。



寝違えの原因は
 首じゃなくて脇!

 寝違えの正しい治し方!」 



↓リンク
NEVERまとめ 寝違えの原因は脇!


なるほど~

確かに寝違えてるほうを下にして
寝てたし、

MAMAZOUの場合に
あってるみたい・・

わきの下のリンパを流すように
ほぐして、

肩甲骨あたりもほぐして・・・



あっ、これって


毎朝やってるヨガの要素がたくさん~

そのままヨガ
やり始めました(*^_^*)


1時間経つ頃には


痛い!

から

違和感がある

までにおさまってきました~



今の時点ですっかり
痛くもないし、首もまわります♪

よかった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


この自宅でDVDをみながら
ヨガを始めたきっかけというのが、


数年前、加齢による筋力低下と
長年の歪みの結果


腰と股関節痛に悩まされて、
整体や針などに通っても効果がなく、
困っていた時でした。


ひどい時はちょっと歩くだけで、

股関節が重だるく、
ハイヒーを履いて歩けないほど・・


意を決して、お高い!
カイロプラティックに通って、

歪みからくる痛みなので、
矯正と施術、

生活上の注意などを気をつけた結果、

いまではなんともないです!ほっ♪


姿勢やクセで歪みは出ますが、
筋力の低下で、骨を支えきれなくなって
歪みが出る場合もあるようです。

使わない筋肉は
凝り固まってしまいすので、

ストレッチなどでほぐすことも
大事なようです。


通い続けるのは経済的にキツイので、
ある程度結果が出たら、
通院はおしまいにして、

自宅でできるだけケアするように
心がけました。(^O^)/


そんな時、出会ったヨガDVDです。
3枚をその時の状態で使い分けてます。
entry-117s.jpg

一番右・・ヨガのポーズを
     簡単にアレンジした
     エクササイズ寄りのヨガ

真ん中・・ちょっと筋力をつけたい時に

ピンクのDVD・・ヨガのポーズを
         やりたい時。


つづけて1年近くになりますが、

これいいですよ。


DVDを見ながら、

呼吸のタイミングや、
どこに効くのか聞きながら
できるのでいいですね~


ヨガだからだといって、
難しく考えないで、

体が硬くてもぜんぜんOK!!

MAMAZOUだって、
手を、後ろでつなげなかったのに、
今では指先が付くように進歩!


お料理やパソコンばっかりで
目や肩を使いすぎたな~

だるいなぁ~というときに
ストレッチしてほぐしてあげると、

頭痛や肩こり腰痛とは
今のところおさらばです


*本を見ながらヨガのポーズは難しい~
  DVDがおすすめ♬

 






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薬膳・漢方の食材帳

とうとう興味は漢方
薬膳まで広がってきました・・・
(どこへ向かおうとしているのだろうか・・・)

医食同源

食べる=生きるだから

やはり、食材にも興味が出てきますね~


これまた奥が深いので、
本やネットを頼りに細々と勉強していきます。


その中で出会ったこの本。



薬膳漢方食材
 ~薬日本堂監修~
(からだ巡り茶の開発協力したそうです)

毎日役立つ からだにやさしい 薬膳・漢方の食材帳

(AMAZON)




体質や症状、季節または
その日の体調によって

日常使うであろうあらゆる食材
効能を高める食べあわせや


塩などから始まる基本的な
調味料のことなども書いてあります。



例えば、


キャベツは胃もたれや胃痛・胸のつかえに
いいですよ~ とか、


アボカドは体力をつけたり、
肝機能向上にいいですよ~とかね。


漢方とは心と体のバランスがくずれて
病名の付かない、なんとなく体調不良といわれる
未病”を癒すことで、


トラブルのあるところだけを見るのではなく、
気が付いていない別のところの不調や

症状の根本を知ることが出来ます。

例えば

大人がアトピー性皮膚炎になった人の
根本的な原因

子どもの頃の「ぜんそく」にあった例。

皮膚と肺は一見関係ないように見えますが、
漢方の考えのひとつで

肺と皮膚はものすごく密接な関係で
「肺」の働きが悪くなると
皮膚のトラブルとして現れることがあるそうです。



普通、結びつかないですよね~
読んでて、ふ~~んとか、へぇ~が

たくさん出てきました。




食べ物は薬にもなりうるということが
よぉ~~く分かりました。


具合が悪くなったら安易に薬、

不足してるからとサプリに頼りすぎず、

きちんと食べ物や自分の体のことを知って
いたわって、メンテナンスしてあげてね(#^.^#)
(そんなMAMAZOUも勉強中ですけどねっ)


薬膳漢方のことをやさしく書いてある本。

かじり始めのMAMAZOUには
とても分かりやすかったです。


薬膳・漢方の食材帳 [ 薬日本堂株式会社 ]

(楽天ブックス)




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美人のレシピ マクロビオテック望診法と    陰陽五行

美人のレシピ 
マクロビオテック望診法と陰陽五行
 by山村慎一郎

美人のレシピ [ 山村慎一郎 ]





いろいろ健康役立ちそうな本を

読んでますが、この本も興味深かったですね~


肌、髪、爪などのトラブルは

内臓からのシグナル



顔や体に現れる兆候から弱っている臓器

取りすぎている食べ物がわかる。という

望診法やそれらを解決する糸口になる

陰陽五行が分かりやすく紹介されていて、

自分がどのタイプに近いのか

分かるようになってます(#^.^#)

タイプ別のレシピとかもあるので参考になりますね。


ちなみにMAMAZOUはこのタイプかな~


腎臓や膀胱に負担がかかっている
陰性タイプで
おもにこんな症状があります
(全部じゃないけどね、、)
entry-83s.jpg

20140228160235eac.jpg

(あの~ほら、著作権とかあるからさ、
超絶へたくそな絵でスイマセン、、、、)

20140125133449a5a.jpg


あてはまりすぎ~~
生野菜、アルコール類を控えましょう。だって

え~~ム~リ~

牛乳も飲みすぎちゃダメなんだ・・・



このタイプは腎炎や膀胱炎、中耳炎、めまい、

難聴、乳がんなどになりやすいとか・・・

↑結構あてはまってるな~


おすすめ食材を参考にしよっと(#^.^#)







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おすすめの本 まとめ<健康・からだ 編> 随時追記あり

本を読むのが好きなMAMAZOUの
おすすめの本の紹介です。

人によって感度は違うと思いますので、
へ~こんな本あるんだ~ぐらいで(#^.^#)

不定期に追記します~


<脳はバカ、腸はかしこい>
免疫学者がユニークで分かりやすく、
腸と脳の関係が書いてあります。
”甘いものを欲しがる脳、
かたや、栄養のあるものを欲める腸”




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「脳はバカ腸はかしこい」 著 藤田紘一郎氏

「脳はバカ腸はかしこい」 著 藤田紘一郎氏
詠んでみました。(^o^)丿

脳はバカ、腸はかしこい脳はバカ、腸はかしこい
藤田 紘一郎

三五館 2012-10-20
売り上げランキング : 1063

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by G-Tools


”腸を鍛え、可愛がれば
頭(=脳)はよくなると確信しています。”


というところからこの本は始まります。

もともと腸と健康の関係には関心があったけど、

受験生とお勉強が微妙な
かわいいかわいい娘達がいる
MAMAZOUは即反応~~

(べつに勉強ができるようになるとは
いってないけど・・・)

専門用語とか出てくるけど、
わりと分かりやすく、
とってもユニークな視点で解説。

体の病気
だけではなく、
うつ病などの心の病気との関係性や


なぜに
インドのようなあまり衛生的ではない
地域といわれる所でアレルギー疾患や
心の病が少なく、

逆に日本のように清潔で、
綺麗さを好む
日本人にアレルギー疾患や心の病が増えてきているのか?

なぜに
ストレスを感じると脳ではなく
下痢や便秘など腸に症状が出るのか?

うつや各依存症などの引き金となる
脳内伝達物質である
エンドルフィンやドーパミン
セロトニンが

まず腸で作られ、それがめぐりめぐって
脳に運ばれることや、

正常に運んでうまく使えるようにするには
腸内環境が整ってないと
うまく働かないことなど。



あと、”ほほぉぅ~”と思ったのが、
20140115143757433.jpg
幼児の英才教育は
なぜおすすめできないのか?


綺麗過ぎる環境で育てられた赤ちゃんは
アトピーにかかりやすかったり、

”3つ子の魂百まで”と腸の関係や

良い子に育てようと頑張りすぎず、
おおらかでちょっとドジなくらいの
親でいいと

( ↑これ、MAMAZOUかなりホッとした~)

化学調味料や添加物の多く含まれる
食品は腸内細菌のバランスを崩し
その数を減らしてしまうので

間違った食生活や食習慣をあらため
バランスの良い食事、発酵食品を
積極的に取りましょうなど

腸を鍛え、免疫力UP
アンチエイジングを目指している
MAMAZOUの背中を
さらに押してもらったような1冊でした。

機会があったらよんでみてくださいな~






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